宝马1系两厢车灯调高低的方法如下：

1、汽车大灯高低和上下的调节：方向盘旁边有灯光高度调节旋钮即可解决大灯高度的调节需求；

2、汽车灯光高度，在出厂的时候都是调整好的。 如果后期大灯维修过或者更换过，就很有可能会出现灯光高度不正确的情况了。过高，明明开的是近光灯以为开远光灯，如果高度过低，晚上10米开外什么都看不见也是危险的；

3、汽车灯光高度调节的准备工作为车子空载，车子里面不要坐人也不要放重的东西，不然车身下沉高度会有影响，调起来准确度就有问题了。